にきびに、いい食べ物。

にきびに良いとされる食べ物は、
特にビタミンＡ類、Ｂ２・Ｂ６類、Ｃ類などです！

特にビタミンＡは、あご下のにきびに効くと言われています。

ビタミン類の中でも、
特ににきびに対して効果が高いと言われているのは、
ビタミンＢ類です。

にきび治療薬の多くは、
このビタミンを多く含んでいることが多いようです。

にきびを発症しやすい人は、
脂質の代謝が活発なことが特に大きな原因ですので、
これに対してビタミンＢ６は、
皮脂の分泌をコントロールし、
ビタミンＢ２は脂質の代謝を押さえます。

この二つを合わせて摂取するとより効果的になるようです。

また、美白成分として有効なビタミンＣは、
にきびにも効果があり！！

皮膚の再生を行い、ホルモン分泌を助け、
コラーゲンの形成に必要不可欠なビタミンです。



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